Актер, модель, певец и их рацион (здоровое питание) - делимся советами

Ой, я придерживаюсь мнения Великой Фаины Раневской:"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение…"
Но все же, следует сдерживать себя и "кушать на полведра меньше"))))))))

а такой диете можно свободно продержаться около месяца и добиться хороших результатов."

примерное меню(для себя изучала)

Первые два дня - белковые:
8-30 завтрак: омлет из 4-ех белков + 50 гр. кальмаров, креветок и т.д. + 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: творог 0% 150 гр
15-00 обед: курогрудка (или рыба, или морепродукты) 200 гр
18-00 ужин: курогрудка (или рыба, или морепродукты) 200 гр
21-30 : творог 0% 150 гр

Третий день - углеводный:
8-30 завтрак: овсянка, яблоко, 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: немного овсянки, яблоко, кефир
15-00 обед: сложные углеводы (греча, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы) + немного белка (курогрудка, рыба море продукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
18-00 ужин: белок (куриная грудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
21-30: творог 0%

Четвертый день - смешанный:
8-30 завтрак: овсянка, яблоко, 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: немного овсянки, яблоко, кефир
15-00 обед: белок (курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
18-00 ужин: белок (курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
21-30: творог 0%

Ярослав ,я не буду с тобой спорить.Теорий много ,каждый выбирает ,что- то, подходящее именно ему.

Ярослав,у тебя и женщины и мужчины ,судя по параметрам талии, страдают ожирением.

Нет У меня все ведут здоровый образ жизни - это я пишу для тех, кто за собой не смотрит (максимальные размеры талий, после которых у человека начинаются проблемы со здоровьем (научно доказано))

Любовь Вы умница, дайте поблажку ребенку))))

Начнем с того, чтобы разбудить желулок утро надо начинать с пол стакана теплой воды)))) а не с масла)))) и ты уж определить ты спортсмен или актер

Я и пью воду с мамой, когда просыпаюсь. А за пол часа до еды пью масло черного тмина или расторопши (очень полезно - мои родители давят помогает от аллергии)

У нас в Одессе для похудения 1 из самых популярных сейчас диет (конечно, эта диета известна во всем мире)- диета БУЧ (белково-углеводное чередование)- это если кому-то нужно похудеть(:

У мужчин талия не должна быть больше 102 см, мужчина должен съедать 3 помидоры в день!! У женщин талия должна быть не больше 88 см, женщины должны пить льняное масло (оно полезней чем рыбий жир) !!