5 простых методов для крепкого сна

Александр актер-
Вода может не только вызвать проблемы со здоровьем, но и убить!!!!
Если за один присест выпьешь 3 литра воды, то умрешь...

Сергей Николаевич Исаев-
Каждый живет по своим законам.

Лучше всего для крепкого сна - крепкая усталость! :)

Работа лучшее средство от всех недугов,а усталость её спутница.

Порой, когда читаю советы, то вспоминаю известную погоорку:
"Рискует не тот, кто дает советы, а тот, кто ими пользуется!"

Иначе, как можно расценить первый пункт
"1. Ужинайте до захода солнца. После захода солнца – еда не переваривается. И организм не может отдохнуть во время сна."
Во-первых, летом и зимой разная продолжительность светового дня, а значит, и заход солнца происходит в разное время! Если летом, поужинать в районе от 19-00 др 21-00, вполне нормальное дело, то как быть с зимой, когда солнце заходит рано?
Во-вторых, первый пункт вступает в противоречие с советами гастроэнтерологов, которые советуют кушать примерно, в одно и то же время! А по Вашему получается, чо зимой, весной, летом и осенью нужно ужинать в разное время, т.к. прием пищи связан с заходом солнца!
В-третьих, пища усваивается независимо от времени суток, когда мы ее принимаем! Другое дело, вечерняя пища может и не так хорошо усвоиться, как утренняя или дневная, но она будет усваиваться!
Понятное дело, что обильный ужин создает излишнюю нагрузку на печень и поджелудочную железу, а кроме того, и для желудка, однако, ужин может быть легким, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.
В-четвертых, если у человека повышенная кислотность желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, то ему, крайне необходимо, что-то покушать в тот момент, когда он хочет кушать! Иначе, можно доиграться до эрозии, т.к. кислота, поступающая в желудок может начать разъедать стенки желудка, если там не будет пищи!

Для автора темы! Вы не обижайтесь, пожалуйста, я не хотел Вас критиковать, однако, наш форум читает много молодых людей и, часть из них, воспринимает многие советы за "чистую монету"! Вопрос, касающийся питания, я знаю не с теоретической стороны, а к сожалению, с практической. Уж лучше бы не знать...

И всегда говорю: остерегайтесь советов! Вот пример: даже, казалось бы, такое простое действие, как неконтролируемый прием минеральной воды с высоким уровнем минерализации, на протяжении длительного времени, способен вызвать проблемы со здоровьем со стороны желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, если у человека, есть такая предрасположенность! А сама предрасположенность к заболеванию, может быть вызвана, как наследственными причинами, так и приобретенными (внешними) причинами, среди которых выделяют: стресс, нерегулярное питание, прием жирной и острой пищи, злоупотребление спиртными напитками и курением и прочее!

Вы совершенно правы, Александр.

Благодарю Вас! Я уже даже не стал писать, что есть люди определенных профессий, у которых ненормированный график работы, и, которым, сложно, питаться по расписанию!

бедные мусульмане, которые иногда вынуждены питаться только с заходом солнца, пока Аллах спит;) Если бы пища с заходом солнца не переваривалась - они бы все давно сгнили изнутри.. Но детей, в принципе, этим пугать можно;)))

по моему все пункты именно для детей;)) Так неплохо воспитывать ребенка)) Рано ложиться, не есть после заката, планировать свои дела с вечера и тд.. И страшилки на детей хорошо могут подействовать..

Алиса, из какой книжки по воспитанию детей эти правила?;))

Спасибо)

А если с работы приезжаешь за полночь,а ни утром ,ни днём времени на еду не было,на сон отведено 4- 5 часов,а наследующий день 400 миль переезд,вечером концерт, возвращение опять за полночь и так два месяца,38 концертов.Но! Настроение всегда хорошее,оно обязано быть таким,ты же на сцену выходишь ,а там без энергетики и прекрасного настроения делать нечего.И какое счастье,когда не ты себе говоришь :"Я тебя люблю" ,а тебе говорят.
Удачи всем,а советы замечательные.